朱恒青的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 有效體重控制 糖尿病藥未必吃一輩子

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（中央社記者蕭惠敏、唐聲揚台北24日電）糖尿病患者吃藥不一定吃一輩子，78歲患者張先生體重原本120公斤，一天服藥3顆，經持續吃藥、減重，不僅體重下降至82公斤，且糖化血色素恢復正常值，已可停藥、定期追蹤。

書田診所家醫科主任醫師周明文指出，隨著飲食、生活習慣改變，台灣糖尿病患者日益增加，年齡層也逐漸下降，當飯前血糖超過126mg/dl，同時糖化血色素大於6.5%就屬糖尿病；據民國102年國民健康訪問調查統計，40歲以上糖尿病患者高達7成有肥胖問題。

周明文表示，糖尿病可分為一、二型，前者為先天缺乏胰島素導致；後者為大多數罹患糖尿病的主因，胰島素阻抗導致血糖異常。

他說，目前醫學認為第二型患者與先天基因及後天肥胖問題相關，因此減重5%至10%有機會改善症狀，甚至可減少藥物或停藥。

減重最主要方法是飲食控制，其次是運動。周明文建議，每天飲食控制可先從個人原本飲食量打9折開始，避免攝取過多含糖飲料、炸物、酒類及高糖分水果。

他指出，飲料因為沒有飽足感，患者常常在不知不覺的情況下攝取太多，有病患戒掉含糖飲料一個月，體重就成功減少4公斤，且病情獲得改善，另外，常見低糖分的水果有芭樂及大番茄。

運動方面，周明文建議糖尿病患者每週最好運動5次，每次可包含30分鐘的有氧，如快走、慢跑和游泳等，依個人負荷差異可增加每週2次的重訓及核心運動。

他表示，重量訓練目的是為了防止肌肉萎縮、減少腹部脂肪，並非艱難的健美訓練，若有心肺或骨骼疾病，應與專業醫師討論後再進行。（編輯：張芷瑄）1070724

為了答謝粉絲們的熱烈支持，英倫獨立搖滾樂團The xx決定加開場次，並將台北加入他們的亞洲巡迴。這次是The xx自2013年來台參加音樂節以來，第二次來到台灣並第一次以獨立演唱會的方式，以混合流行樂、電子搖滾等來為台灣觀眾帶來全新的視聽體驗。

來自倫敦的獨立搖滾樂團The xx，2009年首張專輯《xx》以初生之犢的姿態，拿下歐洲指標性水星音樂獎，隨後幾年間，他們縱橫各大音樂祭與頒獎典禮，第二張專輯《Coexist》擠下The Script、Bob Dylan、Pet Shop Boys空降英國流行專輯榜冠軍。

闊別了五年，The xx終於帶來了第三張專輯《I See You》。The xx依舊以最初所建立那冷調、低限的音樂情感為主軸，但是如今已昇華成另一番熾熱的光景，也是當前世界最需要的回應。而他們的演唱會將在2018年2月5日於國立台灣大學綜合體育館舉辦，門票則將在10月20日開賣。

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