這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 【額外訂房折扣】 威尼斯人度假賭場飯店 - 拉斯維加斯
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
:
【早安健康／森拓郎（運動指導師）】水中散步的運動效果差！想在健身房做有氧運動，只要跑步機就夠了
根本沒必要在水中散步，只是浪費時間換衣服而已
因為不喜歡在陸地上走路，所以就改成水中散步。為了下水，得先換好泳裝再沖澡，上岸後還得洗頭髮、吹頭髮……花了這麼多時間準備，結果只在水中散步三十分鐘，還不如下班回家的路上多走一站捷運站的距離，這樣還比較有效果。除非非常喜歡玩水，要不然沒必要去游泳池。
錯誤的走路方法不但瘦不了，還會變成小腹凸出的中廣體型
除了浪費時間換衣服外，我不建議水中散步的另一個理由是，大多數人的走路姿勢都不正確，水中散步時人體會受到浮力的影響，變得踩不到地，或是為了抵抗水中浮力而上身前傾。這種姿勢無法鍛鍊到想鍛鍊的肌肉群，反而會變成小腹凸出的中廣體型，水中運動一旦沒做好，就別想讓體態變美。
強力推薦！有氧運動排行榜
重點整理
- 排行榜前三名：第一名是快走、第二名是正常走路、第三名是踏台運動。
- 最沒效果的就是水中散步。
- 只要是能長時間維持一定心跳數的運動都可以。
超有效的有氧運動排行榜！
第1名 快走
強度不高，所以對肌肉的負擔也比較小，適合對於走路過度認真的人。
第2名 正常走路
用一般速度，平常的步伐走大約一萬步。
第3名 踏台運動
因為在家也能做，下雨天也不用擔心。
最後1名 水中散步
考慮到浪費掉的時間成本，直接在路上走還比較有效率。
幫助脂肪分解該做什麼運動？下一頁看日本運動指導師專業推薦
CHECK1：最具代表性的跑步並不是最好的選擇
本書雖然強調重量訓練更勝有氧運動，但若是要排運動排行榜，第一名還是快走；第二名則是對身體負擔比較小，不管走多快也不用擔心會受傷的正常走路；第三名是不受天氣影響，在家隨時都能做的踏台運動。
CHECK2：只要能讓心跳維持一百二十下，任何運動都可以
水中散步是最沒效的運動。運動的強度可以從心跳去判斷，平常是一分鐘七十下左右，只要能讓心跳長時間保持在一百二十下以上，做任何有氧運動都可以。
森拓郎重點建議
不管什麼運動，效果其實都大同小異。
飯前做最好！
間歇有氧運動HIIT
〔20 秒 × 4 ∼ 8 組〕
我很推薦高強度的間歇有氧運動HIIT（High Intensity Interval Training）給想要做有氧運動的人，這個運動可以刺激有助於分解脂肪的荷爾蒙分泌，所以建議在飯前做。做完以後，脂肪的分解和燃燒能持續4∼6小時，一共8組只要4分鐘就能完成的間歇有氧運動，比慢跑30分鐘更有效。
- 面向牆壁，把手放在比肩膀低的位置（傾斜30度），身體往後退。
- 先全力原地踏步20秒，再休息10秒，重覆4∼8組。
【延伸閱讀】
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本文摘自《【圖解】不斷醣瘦更快》／森拓郎（運動指導師）／三采
塞爾提克開季首戰就傷了強力新血「海星哥」Gordon Hayward，今(2)日綠衫軍在主場迎戰國王，以113:86輕取對手，開季2連敗後，倒吃甘蔗締造6連勝。Hayward也在他的Facebook上發布了有關這陣子受傷、復健以來的內心感受與感謝。
Hayward寫道，「曾有無數次在空中被撞倒失去平衡、重摔的經驗，大部分的時候我都能沒事的站起來，不幸的這次我的腿壓在身體下方，瞬間我就感受到不妙了，看見腳踝變形，恐慌感在心中油然而生。」
「我只記得我在坐那，看著我變形的腳，世界好像停止了。完了，我做了這麼多努力，才剛到新球隊，就發生這種事…工作人員紛紛飛向我，隊醫想幫我把腳踝回復原位，那一刻，大概是此生最痛的一次」Hayward的惶恐也在信中流露出來。
不過新隊友都給予Hayward滿滿的鼓勵與祝福讓他不再害怕，他說，「在送醫過程中需要將我抬上飛機，可能有25人想幫忙，但總教練Brad Stevens他想確保他是抬擔架4人中的1個，他就是這樣好的人。」Hayward在信中感性告白。
除了感謝家人外，Hayward也提到前東家爵士給予的關心，曾受過類似傷害的Paul George，前湖人球星Kobe Bryant，甚至是前美國總統Barack Obama等人，都曾主動聯繫他為他打氣。
他在信中最後提到，他本季將不會回歸，「一開始很難接受這賽季，我不能在場上為球隊打拼，不過我已經停止這樣負面的想法，無論是分析比賽影片，或是提供領導建議，我都能幫忙。我也會勇敢踏上復出這條路。」
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